Съвети за ежедневни навици

1. Обърнете внимание на своята стойка, като поддържате изправен гръбнак.
2. Планирайте редовно излизания на открито, за да съживите духа си.
3. Експериментирайте с кратки паузи за дишане по време на работния ден.
4. Организирайте деня си така, че да включва различни видове движение.
5. Опитайте да запълните бутилката си с вода и да хидратирате редовно.
6. Обмислете начини за подобряване на рутината си чрез повече часове сън.
7. Установете навик за кратки разтягания сутрин за по-добра гъвкавост.
8. Наблюдавайте и организирайте средата около вас, за да бъде тя подредена и уютна.